オトナだからこそしっかりケア!ニキビを防ぐフェイスマッサージ

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オトナだからこそしっかりケア。

大人ニキビを防ぐフェイスマッサージ

年齢を重ねた男性にとってこれからのシーズンに注意するべきなのが「大人ニキビ」。ケアせずに放置したままにすると、顔に赤みやシミ、クレーターができてしまう危険性もあるみたい。そこで、覚えておきたいのが肌トラブル解消につながるフェイスマッサージ!血行をよくして、綺麗な肌でいられるためのマッサージを方法をご紹介しよう。

 

◆まずは、「大人ニキビ」について。

大人ニキビは、思春期のニキビよりも複雑な原因から起こるといわれています。
発症原因は、皮脂の過剰分泌に加えてターンオーバー(皮膚の生まれ変わり)の乱れなど。さらにストレスや睡眠不足、偏食など、生活習慣が悪化要因となっている場合も多いのです。大人ニキビを放置したままでいると、肌に“赤み”や“シミ”が残ったり、肌がデコボコの“クレーター”になってしまう恐れもあるそう。
大人ニキビは、顎や口周りなど、乾燥しやすいフェイスラインにできやすいのが特徴なので、このフェイスラインはリンパの流れが滞りやすいためリンパマッサージを行いニキビ予防をしよう。

さらに、リンパの流れを促進させることで、大人ニキビだけでなく、肌荒れ、肩こり、偏頭痛、冷え性、血行不良などにも効くという。では、ここから具体的な手順をレクチャーしましょう。

 

リンパマッサージ方法

※各工程4〜5回繰り返して行いましょう。

<鎖骨>

①鎖骨の上のくぼみの部分を指4本で軽く押さえ、左右に10秒ほど撫でます。

②指を付けたまま顎に向かって上に移動させ、耳の下、耳の後ろの所まで優しく滑らせながら指を移動させます。

③完全に耳の裏まで移動したら、そのまま下に移動し鎖骨まで戻ります。

手首に力を入れないように優しく行うのがポイントです。ゆっくりと呼吸をしながら行ってみましょう。

<あご>

①親指の腹(指紋のある部分)をあご先に当て、そこから親指を耳の方に向かってフェイスライン上を移動させます。

②耳の下まできたら、人差し指と中指でチョキを作って耳を挟み、そのまま首筋を通って鎖骨まで撫でおろし、腕の付け根の所まで流します。

<頬>

①人差し指から小指まで4本の指を鼻の横・目の下の位置に置き、耳元まで真横に優しく滑らせます。

<おでこ>

①人差し指から小指まで4本の指先をおでこの中央に当て、こめかみの方に向かって流していきます。

 

このリンパマッサージを続けるだけで、大人ニキビを予防することができるんです。ただし、肌は刺激や摩擦に対して敏感なのでマッサージする際には、力を入れず優しく行い、クリームやオイルを使って肌への負担をかけないようにしましょう。お風呂上りにやれば、血行も良くなっているのでよりリンパの流れが促進されます。ぜひ一度挑戦してみてください。

 

出典:エディトゥール

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