蒸れる季節のニオイ対策!忘れちゃいけないフットケア

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蒸れる季節のニオイ対策!忘れちゃいけないフットケア

厚手の靴下を履いたり、防寒用のブーツを履いたり、露出は少ないけれど冬は蒸れが気になる季節。靴や靴下を脱いだとき、ふと足元からただようニオイが気になる…。 座敷の居酒屋に行ったり、友人宅にお邪魔したりするとき、足のニオイを気になって仕方がない!そんな人は少なくないはず。放置しておくと、周りの人にも迷惑をかけてしまいますよね。そこで今回は、足が臭くなる原因とその対処法を紹介します。

 

 

足のニオイの原因とは?

①雑菌

足が臭う主な原因は雑菌です。足にもともと潜んでいる常在菌が、汗と混ざった皮脂や古い角質、垢などの汚れを分解すると、ニオイの元となる物質ができます。ちなみにその物質は、納豆にも含まれている「イソ吉草酸」と、酢っぱい臭いがする「酢酸」の二つです!

②疲労臭

洗っても洗っても臭いという場合、疲労臭が原因かもしれません。疲労が体に蓄積されると、肝臓や腎臓の働きが弱るため、本来尿として出てくるはずのアンモニアが血液によって全身を巡り、皮膚から出てくるようになります。とくに立ち仕事などで疲れた足は血行が悪くなり、下半身に血液と老廃物が溜まりやすくなるため、毒素のアンモニアが老廃物として排出され、疲労臭が発生するという流れになります。

③爪垢

爪の間には汗や古い角質が垢としてたまりやすく、これを放置してしまうと、強烈な臭いを発しはじめます。とくに親指の爪にはゴミが溜まりやすいので要注意。こまめに爪を切ったり、ブラシで汚れを落としたりして対策をとりましょう。

④ストレス

足のニオイはストレスも大きく関係しています。「精神性発汗」といい、緊張する局面になると汗の分泌量が増え、結果的に臭くなります。また、ストレスが溜まることで上述の疲労臭の原因にもなります。

今すぐできる足のニオイ対策

足の臭さはどのように対処すれば良いのでしょうか? ここからは、足の臭いを改善するための方法を紹介します。

①正しく足を洗う

足にひそむ常在菌は本来悪いものではなく、皮膚の表面を弱酸性に保ち、守るという役割があるのですが、増えすぎるとニオイのもとになってしまいます。常在菌を増やさないためにも、古い角質や汚れが残らないよう、丁寧に足を洗いましょう。ただし、洗いすぎや乱暴な洗い方をすると逆効果になってしまうこともあります!やり過ぎずに、清潔な状態を保つように心かげてください。

②ミョウバンを使う

スーパーにも売っているミョウバンは足のニオイ対策にも効果的。ミョウバンには殺菌効果や制汗作用があるため、表面の雑菌を除去することができます。まず水500mlと20gのミョウバンを用意し、ペットボトルの中に入れます。ミョウバンは溶けるまでに時間がかかるため、ペットボトルのふたをしめてよく振り、冷蔵庫で保管してください。水が透明になったらミョウバン水の完成。使用するときは、さらに10倍ほど薄めると、刺激が強くなりすぎずオススメです。ガーゼに染み込ませたり、霧吹きスプレーの容器に入れて吹きかけたりして使ってみてください。

③重曹を使う

重曹もニオイ解消に効果があります。洗面器にお湯を張り、大さじ2~3杯程度の重曹を加えてそこに15分程度足を浸すだけで臭い対策になります。足の臭いのもととなる雑菌であるイソ吉草酸が酸性のため、アルカリ性の重曹を使用することで中和されてニオイが消えるとのこと。2~3日試すと臭いが気にならなくなってくるはず。ちなみにミョウバンと重曹、混ぜると効果がなくなってしまうので、必ず別々に使用してくださいね。

④靴を清潔にする

ついつい毎日同じ靴を履いてしまいがちですが、1度履いたらできれば2日は靴を休め、干して乾燥させ、しっかりと湿気をとってください。そんなに多くの靴を用意できないという場合は、密封性のある袋などに入れて冷凍庫で靴を冷やすという方法もあります。冷凍庫の温度下では雑菌は生き残ることができないためニオイが消えます。また、靴の下に新聞紙を敷くと靴の水分を吸ってくれるので靴をより清潔に保てます。

また、靴のサイズが合わないと汗が増え、臭いの原因になるため、今一度靴のサイズもチェックしてみると良いでしょう。

⑤靴下にも工夫を

足に直接触れる靴下の手入れにも気を遣いましょう。通気性の良い靴下等を使用すると、通常の靴下に比べ臭いが減るかと思います。1日履いた靴下は、洗濯機に入れる前に除菌用の石鹸などを使って事前に洗っておくと、より臭いが気にならなくなるはずです。

ストレスの解消も忘れずに!

原因の部分でも紹介した通り、ストレスはニオイのもと。お風呂にゆっくり入り、十分な睡眠をとるなど、リラックスできる時間をつくり、疲れをなるべく残さないようにしましょう!適度にリフレッシュするのもストレスを減らす方法のひとつ。疲労臭が原因のニオイの場合はデオドラント剤などはあまり効果が見込めないため、根本的な改善を目指していきましょう。

ニオイはデリケートな問題なだけに、手入れが欠かせません。きちんとフットケアをして、いつでもどこでも正々堂々と靴が脱げるようになりましょう!

出典:FORZA STYLE