薄毛予防はシャンプーと洗い方で変わる⁉︎

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薄毛予防はシャンプーと洗い方で変わる⁉︎

年齢を重ねるとともに気になるのが薄くなっていく頭皮…男性なら誰もが気になりますよね。遺伝が原因もありますが、実は正しいシャンプーを実践すれば髪や頭皮の健康を保ち、不要なダメージを防ぐことができます。しかし、その逆だと、頭皮に炎症を起こしたり、抜け毛を促進してしまうこともあるのがシャンプーなのです。適正なシャンプーと洗い方をマスターして薄毛を予防しましょう!

 

今使っているシャンプーを確認しましょう。

抜け毛、薄毛に悪い影響をもたらす原因の1つに乾燥がありますが、今のシャンプーを使っていて頭皮がかゆかったり、フケが目立つようなことがあれば、頭皮が乾燥し過ぎている可能性があります!

洗浄力が高過ぎるシャンプーや刺激の強いシャンプーは、頭皮の環境を悪くしているかもしれません。適度な洗浄力で汚れを落としつつ、水分や油分は取り除かず、頭皮を健康な状態に近づけてくれる自分にあったシャンプーを選んでみましょう。もちろん、継続して購入できる価格であるかも大事な要件です。
洗い心地や匂いなども含めて、自分にとって快適なシャンプーを見つけてみてください。

 

▶︎正しい髪の洗い方を身につけよう

シャンプーが優れていても、使い方を間違えると逆効果になることも…正しい洗髪工程を行って薄毛を予防しましょう!

洗髪方法①

髪の毛は毛母細胞の分裂によって作り出されますが、それが活発に行われるのは夜中。シャンプーは22時よりも前に済ませて頭皮を清潔にした状態で、このゴールデンタイムを迎えましょう。

洗髪方法②

シャンプーの前にはブラッシングが必須。ブラッシングにより、フケやホコリを落とすとともに髪のもつれも正すことでシャンプーの効果がアップするからです。正しいブラッシングは、根元からではなく毛先からブラシをかけます。頭皮を無理に強く刺激する必要はなく、絡みをとり、皮脂や老廃物を浮かせることが目的です。

洗髪方法③

熱過ぎないシャワーでじっくり頭皮を温めるか、しばらく湯船に浸かるかすると毛穴が開かせることがシャンプーの効果を高める意味があります。

洗髪方法④

適量のシャンプーを手に取り、しっかりと泡立ててから髪にのせます。低刺激のシャンプーでも直接頭皮につけると負担をかける場合があるので、泡立ててから頭皮になじませます。

洗髪方法⑤

爪を立てず、指の腹で頭皮を洗います。清潔にするといっても洗いすぎは良くないので、強くこすらないように気を付けましょう。

洗髪方法⑥

洗い終わったらしっかりと流します。耳の後ろや、生え際などは、すすぎ漏れがないように時間をかけて洗い流しましょう。

 

▶︎シャンプー後のケアが最も大事!

お風呂上がり「髪が短いから自然乾燥でいっか」といった経験はありませんか? 自然乾燥は、髪を傷めてしまうだけでなく頭皮に雑菌が繁殖してしまう可能性もあり、雑菌は匂いや炎症を起こす原因なので、ドライヤーで乾かすことをオススメします。

シャンプー後のケア①

まずは、タオルでポンポンと軽く叩いて水分を取ります。強くこすると髪を傷めてしまいますので、タオルは優しく!が基本です。

シャンプー後のケア②

ドライヤーで乾かすポイントは髪の根元。温風を当てるときは20センチほど離して、こまめに動かしながら風を送ります。

シャンプー後のケア③

乾かし過ぎに気をつけながら、ある程度のところで冷風に変えて仕上げます。
ドライヤー中にブラシをあてるのは髪を傷める原因になりますので、ブラシを当てるときは乾ききってからにしたほうがいいでしょう。

シャンプー後のケア④

育毛剤をご使用の方は、ドライヤーの後で使います。毛穴に入った水分を飛ばしてからの方が、育毛剤が浸透しやすいからです。

育毛剤をお使いでない方も、頭皮のマッサージをしてみてはどうでしょうか?
血行を促進することで、頭皮の健康を保つことにつながるかもしれません。

 

毎日のことだからこそ、だんだんおろそかになりがちなのもシャンプーですが、丁寧なケアをすることが薄毛防止に繋がります。

 

出典:スマ診

 

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